感悟

老和尚公开家族绝密气功修炼功法

我在读中学的时候。学校旁边老的老房子里常年住着一个老人,人称老和尚。我经常到他家里去玩。看见他常常坐在床上练功。我就向他讨要练功功法,他说这是他的爷爷传授下来的,非常管用。

具体方法就是:坐着、站着、躺着都可以。自然呼吸,慢慢的把呼吸拉长,让呼吸变得深而长。随着呼吸,默念头部放松、颈部放松、肩膀放松、胸部放松、后背部放松、上腹部放松……让身体从上到下按顺序一个部位一个部位的放松,到脚部为止。这样每次练10分钟左右。

接着,想象宇宙当中的真气,慢慢的向你的丹田走来,在你的丹田当中聚集起来。你的双手交叉放在你的肚脐上。然后呼吸意念在丹田,每次练25分钟以上。

然后微微收功。就这么简单,拿去练练效果很好。

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